Objevte akční slevy v Tescu od 13.1.
tesco organic
dva
3190
15 ž: ,
n:og-
1990
-13%
italian
ore8hie
son
(icl r
t.ntka.
-25%
-16%
3290
-12%
big
eco
2790
zapečená vejce v avokádu
s opečeným celozrnným
chlebem a zelené smoothie
čas: 30 minut. pcčet 2
suroviny:
avokádo:
• 1 velké zralé a.'okádô
• 2 tesco bio
vel c e
• nasekaný čersť.ý
• sůl, pepi
• 2 krajíce celozrnnéhe
chleba
postup:
smoothe:
• 400 ml mardlo.'éhö
ryba
mléka
• 1 pdévkové
mé;la
• 4 haby
spa nitku
t. avckádc podélně rozřízneme, cdgtranime
pecku a pamoci malé lžičky rkistrarĺmc trochu
dužiny z keždé polovin'/, abychom iamka uprostŕed
2. veice opatrné rczklepnerne tak, žloutek
zůsta: nepľrusenv. a přesuneme dc poloviny
avokáda. pavŕpeme a pepřem
3. položíme na p?á'h pokr/t•ý papírem
a v piedeľl troz'bé asi winut
při 175 'c, biiez být nepr:ahledný. tuhý,
4. mezitím si na vozehiáté pánvi nasucho
celozrnný chléb obou stran m;nuty)-
s. piiprauime si i smoothie. banán oloupeme
a rakrál[me spenát omyjeme suroviry
vloiirr.e do mixéru a mixu:eme dohladka.
6. po auakáda
koriandrem a podáváme s opečeným chlebem
a sm.whir
tesco organic extra
panenský olivový olej
500 ml
(ioc -
8990