Objevte akční slevy v lékárně Benu od 1.1.
téma měsíce
odvykání kouření -
jak na to?
je obecně dobře známo, že kouření má negativní vliv
na náš organismus. věděli jste ale, že závislost na
kouření je kategorizovaná jako chronické onemocnění?
může také úzce souviset se závažnými zdravotními
diagnózami, jako jsou kardiovaskulární onemocnění,
chronická obstrukční plicní nemoc či diabetes mellitus
a mnoho dalších. jestli se ptáte, zda má smysl přestat
kouřit, odpověď je jednoznačně ano.
vždy má smysl přestat kouřit
tělo totiž na zanecháni kouření reaguje poměrně rychle a již po 20 minu,
tách je možné pozorovat první zlepšení - krevní tlak a puls se zpravidla vra-
cí na normální hodnoty. klesá tím riziko, že nás například může postihnout
srdeční příhoda - obávaný infarkt myokardu. stačí osm hodin bez cigaret
a hladina oxidu uhelnatého a nikotinu ve vaší krvi klesá, a to až o polovinu.
po 24 hodinách bez kouření je oxid uhelnatý z těla většinou již úplné elimi-
nován, po uplynutí 48 hodin od poslední cigarety platívá totéž pro nikotin.
dýchací cesty se navíc začínají čistit od zplodin, kterými jste je kouřenim
zanesli, a během přibližně 3 dnů se vám obvykle začíná lehčeji dýchat. po
roce bez kouření se riziko srdečního infarktu snižuje přibližné o polovinu,
stejnou měrou během 10 let bez kouřeni klesá riziko případného úmrtí na
rakovinu plic, oboje ve srovnání s kuřáky.
jste již dostatečně motivovaní, jenom nevíte,
jak na odvykání kouření?
jednou z možných metod jsou volné prodejné přípravky náhradní nikoti•
nové terapie. ta spočívá v dodávání nikotinu z jiného zdroje než z cigare-
ty, a to v jeho čisté formě bez škodlivých látek obsažených v cigaretovém
kouři. tím pomáhá lépe zvládat nežádoucí abstinenční příznaky a potlačo-
vat náhlou chuť na cigaretu v důsledku chybějící dávky nikotinu, na kte-
rou byl organismus doposud zvyklý. dávky terapeutického nikotinu jsou
kontrolované a dostatečně nízké na to, aby nevyvolaly závislost, a zároveň
dostatečné silné k tomu, aby pomáhaly lépe zvládnout proces odvykání.
nicorette@ spray
1 mg/dávka orální sprej, roztok
nicoretté
28 13,2 ml
zbavte se závislosti na kouŕeni.
• účinkuje rychle a potlačí touhu
po cigaretě již po 30 sekundách.*
• rychlá úleva od chuti na cigaretu
a nutkání kouřit.
• umožňuje plynule reagovat na potřebu
doplnénĺ nikotinu v těle.
• dovoluje postupné snižování
dodávané dávky nikotinu.
• neobsahuje cukr.
na základě počtu vykouřených cigaret denně
si pacient sám může nikotinovou terapii zcela
jednoduše přizpůsobit pro to, aby fungovala
dostatečně efektivně.
na co myslet, když začínáte
odvykat?
sila vůle a zrněna každodenních návyků jsou
pro odvykání kouření klíčové. zvolte si den
ke kterému chcete začít kouřeni odvykat a připravte si vhodné
řešeni pro situace, které jste doposud měli spojené s kouřením.
zvolíte-li doprovodnou terapii, třeba ve formě volně dostupných pří-
pravků náhradní nikotinové terapie, dbejte na její správné používání, čímž
maximalizujete své šance na úspěch (je pozorováno, že náhradní nikoti-
nová terapie může zvyšovat šance na úspěch odvykání až dvojnásobné).
a jestli i přesto máte obavy, že odvykání pro vás nebude jednoduché,
v česku je mnoho poradenských center, kde je možné vyhledat profesi-
onálni pomoc.
jaká je běžná délka odvykání?
délka odvykáni kouřeni, pokud jsme k němu zvolil cestu za pomoci náhrad-
ní nikotinové terapie, by měla být alespoň 12 týdnů, během kterých se
dávka nikotinu postupně snižuje, až přestanete nikotin potřebovat úplně.
déle to může trvat v případě, kdy se rozhodnete odvykat postupně snižo-
váním počtu vykouřených cigaret v kombinaci s nějakou formou terapie.
rozdělíte si tak odvykání na zvládnutelné části, čímž získáte možnost svůj
zlozvyk alespoň postupně omezovat, až s ním budete třeba schopni úplně
skončit. je jedno, který způsob si vyberete, vždy je důležité začít!
kouření
899
stew
dlouhodobé
výhodná cena
749