Objevte akční slevy v lékárně Benu od 1.1.
téma měsíce
omega-3 mastné kyseliny
omega-3 mastné kyseliny potřebujeme všichni
tělo si omega-3 mastné kyseliny
a v každém věku. pomohou ochránit přirozené
neumí vyrobit, musíme mu je dodat
fungování našeho mozku i zraku a podpoří správné
fungování našeho srdce.
komplexní účinky omega-3 mastných kyselin
vědci zkoumají přinos těchto látek přes 50 let a předložili mnoho důkazů
0 jejich významu pro zdraví člověka. mezi nejdůležitější omega-3 mastné
kyseliny patří kyseliny eikosapentaenová (epa), dokosahexaenová (dha)
či a-linolenová (ala). první dvě jmenované, tedy epa a dha společně pod-
porují normální fungování srdce, musí však být zajištěn přísun alespoň
250 mg epa a dha denně, dha sama pak při přísunu alespoň 250 mg
denně přispívá k uchování správného fungování mozku a zároveň po-
máhá udržet zdravé oči. u epa a dha byl prokázán také jejich pozitivní
účinek pro udržení normální hladiny triglyceridů v krvi, k němuž při přívodu
alespoň 2 g (nikdy však ne více než 5 g) jejich kombinace denně přispívají
a také se jim přisoudilo, že při denním přívodu jejich kombinace v množství
alespoň 3 g (opět však nikdy ne více než 5 g) podporují udrženi normál-
ního krevního tlaku. omega-3 mastné kyseliny bývají dále obecně spojo-
vány s protizanětlivými účinky. současné se soudí, že pokud jich má tělo
dlouhodobě nedostatek, mohou být lidé náchylnější k různým fyzickým ale
i psychickým problémům.
nezapomínejte ani na děti
omega-3 mastné kyseliny jsou důležité i pro děti, a to už v prenatálním
období. jejich význam pak po narození dítěte ještě vzroste. v době, kdy
se miminko vyvíjí ještě v bříšku maminky a v poté v prvních letech jeho
života je zásadní především dha příjem dha z těla matky totiž jako u plo-
du tak u kojenců vyživovaných mateřským mlékem podporuje správný
vývoj dětského mozku, je-li denní příjem dha u matky zajištěn
alespoň v množství 450 mg. nedostatek omega-3 mastných kyselin je
u dětí spojovaný s možností výskytu poruch některých kognitivních funkcí
(jako jsou poruchy soustředění a učení). i u dětí je proto podstatné zajistit
dostatečný a pravidelný přísun omega-3 mastných kyselin.
naturevia@
omega 3 one-a-day
• pro zdraví srdce, mozku a očí* jen s i kapslí denně.
• více epa + dha než běžný rybí olej.
• ultra čistý olej z volně žijících ančoviček.
• v nabídce také doplněk stravy naturevia
omega smart kids žvýkací želé s vysokým
obsahem omega-3 mastných kyselin
z rybího oleje a chia semínek za 219 kč
'ok mastné
mezi nejbohatši přirozené zdroje omega-3 mastných kyselin patří mateř-
ské mléko, rostlinné oleje, a hlavně tučné ryby. platí ale, že abychom získali
potřebnou denní dávku omega-3 mastných kyselin například pouze z tuč-
ných ryb, znamenalo by to jist je minimálně dvakrát týdně. pokud se nám
toto nebude dařit dodržovat na pravidelné bázi, měli bychom zvážit nějaké
záložní řešení, jak si dostatečný přísun omega-3 mastných kyselin zajistit,
a to třeba i v podobě vhodného doplňku stravy. pestrá a vyvážená strava
jsou však vždy základem, který nelze ničím nahradit.
ryba v kapsli
pokud už budete chtít zvolit nějaký z dostupných doplňků stravy s obsa-
hem omega-3 mastných kyselin, při jeho výběru pečlivé čtěte a srovná-
vejte složení. mohou se totiž lišit zdrojem oleje i množstvím obsažených
látek. výhodné je vybírat doplněk stravy s takovým obsahem epa a dna,
abyste k získání dostatečné denní dávky omega-3 mastných kyselin
ideálně mohli užívatjen jednu kapsli. k nejvíce cenénym zdrojům omega-3
mastných kyselin patří olej z ančoviček, a to hlavně pro jeho čistotu a jejich
vysoký obsah.
kolik omega-3 užívat denně?
zdraví dospělí
těhotné a kojící ženy
min.zso-soo mg epa/dha denně*
přidat k výše uvedenému ještě
dalších 200 mg dha denně pro
potřeby ditěte•
*doporučení who (světové zdravotnické organizace)
ochránce po celý život
mnozí se mylné domnívají, že omega-3 mastné kyseliny jsou důležité jen
v těhotenství a dětství. pravdou ale je, že je potřebujeme po celý život. na
začátku proto, aby se vše správně vyvinulo. poté bychom se měli starat,
aby naše srdce, mozek i oči fungovaly co nejdéle a nejlépe, respektive, aby
se co nejvíce a nejdéle uchovalo jejich přirozené zdraví.
omega
omega
80
dlouhodobě
výhodná cena
299kd