Objevte akční slevy v Kauflandu od 14.4.
lehký mořský vik
'-an-.vw. kaufland. cz/
recepty/ recepty•ryby
chlazené ryby
za tiskové chyby nemčĺme. pmdej jen v obvyklém pm domácnost.
potřebujeme (4 porce):
• 4 filety z mořského vlka
0 1 svazek koriandru
0 3 lžíce olivového oleje
0 3 lžíce limetkové šťávy
” sůl, pepř
postup: koriandr propereme,
osušíme a nasekáme nahrubo.
v mixéru smícháme koriandr, olej,
limetkovou šťávu a rozmixujeme.
filety očistíme, osušíme a dochu-
tíme solí a pepřem.
do hrnce dáme asi 250 ml vody,
vložíme parní nástavec (nebo
pařáček) a rozložíme do něj při-
pravené filety. přikryjeme poklicí,
přivedeme k varu a vaříme na páře
asi 12 až 15 minut.
hotové filety přelijeme koriandro-
vou salsou a ihned podáváme.
tip: servírujeme s lehkým salátem
z avokáda s limetkou a salátovou
cibulí.
výživové hodnoty:
1 porce obsahuje:
239 kcal / 1000 kj
1 g cukrů, 13 g tuků, 30 g bílkovin
morčák
evropský
(dicentrarchus
labrax)
filety, chlazené
aquakuttura
řecko,
španělsko
120 g- 140 g
akce
všechna fota jsou pouze ilustra±nĺ, bez deko'acĺ.
aam8, auv8, am08 aam8, av8, am03...