Objevte akční slevy v Kauflandu od 2.1.
recept
yoq
do nového roku
s krůtím
začátek každého roku si často spojujeme s odhodláním „jít do sebe”.
at už jste se rozhodli po svátcích pár deka shodit, nebo naopak nabrat trochu
svalové hmoty anebo si prostě dobře a zdravě pochutnat, máme pro vás pár
krůtích tipů, proč krůta? krůti maso snadno strávíte, z běžných druhů masa
obsahuje nejméně tuku, podporuje imunitní systém, má vysoké procento
bílkovin a především skvěle chutná.
zde přinášíme trochu inspirace na krůti lahody.
rychlá brokolicová pánev
s krůtím masem
toq
potřebujeme: na 2 porce
250 g brokolice
200 g krůtích prsou
'150 ml kokosového mléka
'100 g drcených rajčat z konzervy
'100 g jasmínové rýže
postup:
krůtí prsa očistíme, osušíme a nakrájíme
na kostičky, které dochutíme soli a pepřem.
brokolici očistíme a rozebereme na růžičky.
rýži uvaříme podle návodu na obalu. pinie
opražíme nasucho na pánvi a meruňky na
krájíme nadrobno. v pánvi rozehřejeme olej
a opečeme na něm krůti kostky dozlatova.
přidáme brokolici, kokosové mléko, rajčata
a dusíme asi '10 až '15 minut. dochutíme
skořici, novým kořením, soli a pepřem.
uvařenou rýži smícháme s piniemi,
meruňkami a podáváme s krůtím
masem a b okolicĺ
tip: zdobíme aromatickými bylinkami,
koriandrem nebo thajskou bazalkou
energetická hodnota na porci: 445/1862 kcal,
bílkoviny: 32 g, sacharidy. 52 g, tuky g
46 receptl
20 g sušených meruněk
'l lžíci oleje
'l lžíci piniových olškcl
sůl, pepř, mleté nové kořeni,
mletou skořici
0 dobý.
za tiskové chyby neručime prodej jen v obvyklém množstvi pro domácnost.