Objevte akční slevy v Rossmann drogerii od 18.1.
buď fit
jóga nejen
pro hubnutí
najděte cestu ze spleti nefunkčních diet a vydejte se
za zdravým a štíhlým tělem pod dohledem zkušené
lektorky jógy a jógové terapie zuzany klingrové.
z
námá cvičitelka ptipravila srozumitelný ná-
vod pro všechny, kteří chtéjí definitivně
zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu.
své poznatky sepsala do úspěšné knihy jóga
hubnutí a očistu jejím prostřednictvím se vám
funkčné detoxikovat organismus a díky
józe a áiurvédé se dostat na ideální váhu. nastu-
dujete praktické jógové in)zice, dechová cvičeni
i meditaci, zlepšíte sijidelníček a naučite se ŕ ur-
védské recepty na dietní vaření pro každý den.
vyzkoušejte si dva zuzčiny oblíbené cviky vhlpo-
ryjící trávení, v knize pak n:ýdete celou sestavu
napomáhající harmonizovat trávicí oheň a vni-
mat im)cit síly a stability.
položená pzice pána ryb -
supta matsyendrásana
přitahování k trup
pavana muktásána
tato kromě podpory tráveni pomáhá při problémech se
zácpou a uvolní dolní část zad. zároveň uvolňuje emoce
a odstraňuje únavu.
jak provádět: položte se na záda, pokrčte pravou do ni'
končetinu a přitáhněte stehno k bfichu. zapojte svaly na přední
straně pravého stehna, druhou nohu zatlačte do podložky.
vnímejte spojení bederní páteře se zemí, povolení levého třísla
a tlak pravého stehna na břicho. zrelaxujte ramena a lopatky. po
chvli nohy •wměňte.
ehrmann
protein drink
nópoi 5 vysokým bilkcv;n. rizné
druhy, 250 ml.
masíruje vnitřní orgány, zejména játra a ledviny. pomáhá dát
průchod zadržovaným emocím, zklidňuje mysl.
jak provádět: vleže na zádech pokrčte levou dolní končetinu,
nechte pravý úhel mezi ýtkem a stehnem, mezi stehnem
a břichem. položte pravou dlaň na vnější stranu levého stehna,
levou paži upažte. s výdechem stáhněte konečník a hráz, vtáhněte
pupík k páteři a pomalu pokládejte levé koleno doprava, hlavu
otočte za levou rukou. pokud vás trápí akutní bolest hlavy, šíje
anebo kdykoliv, když ucltíte brněníve špičkách prstů na rukou,
vrate hlavu zpět na střed. cvik provedte na druhou stranu.
nutrend
wellmix?f
a na eshopu
běžné cena: d9,90 kč
nutrend
protein
smes na pnprovu
l;var.ců,
2 druhy, 50 g,
vybraných prcdeinóch
cena:
e wellmix
syoteincmi tyčinka,
rĺzré 35 g.
vybrarých pr xieinách
o na eshopu
běžná cena: 19,90 kč
www.rossmann.cz