Objevte akční slevy v Rossmann drogerii od 18.1.
než jste se stala lektorkou a terapeutkou, ušla jste za jógou
značný kus cesty, na první pohled vám neučarovala. jak se
do ní zamilovává?
sjógou jsem se seznámila jako teenager, tehdy jsem ale ještě
nechápala její hlubší vliv na fyzické, mentální a emocionální
zdraví. ten jsem poznala ai při studiích na vysoké škole u nás
a právě chuť védét, co vice se skrývá v této filozofii, mé vedla
k dalšímu studiu v usa a indii.
absolvovala jste mnoho jógových kurzů nejrůznějších
směrů (kundalini, hatha či jin). poradte, jak bez znalostí na-
jít svůj osobní jógový styl?
upřímné, jógajejen jedna, jsou pouze různé přístupy a růz-
ní lektoři. v každé fázi života nás může oslovit jiný přístup,
jiný lektor. než tedy jdete lekci vyzkoušet, je dobré si zji.stit její
zaměření, například zda je pomalá, nebo dynamická, a pak
se mzhodnout, jestli vás zrovna tento piistup oslovuje. v pa-
taňdžalihojógasútrách je jako první sútra napsáno ,jóga začí-
ná nyni" , doporučuji tedy hlavně začít a objevovat,
je třeba pro jógovou praxi nějaké sportovní vlohy,
nebo ji může praktikovat každý?
ulŕité může. my sice jógu chápeme jako praxi pozic, ta ale
tvoři pouze deset ptocent toho, co jóga je. pii jógové praxi je
naptíklad velmi zásadní také meditace a dech.
a dají se v dnešní uspěchané době dech či meditace ne-
obcházet? co radíte klientům, kteří jsou stále ve spěchu?
ze dech je to nejdůležitější, co vám v boji proti stľtsti
pomoci. dech máme vždy s sebou, nemusíme se pi-evlékat do
legín ani mzbalovat podložku. bez praxe pozic vydržíme dny,
měsíce, bez dechu i ti nejlepší z nás pouhé minuty. klidné
proto začnete sveji jógovou praxi s dechem, ten je zrcadlem
naší mysli, a pak postupné přidávejte meditaci.
a co práce s energiemi... co to v jogínském slovníku zna-
mená?
právé dechové techniky ovlivňuji tok energie v tele. jsou uži-
tečné při uvolňování energetických bloků a práci s trávicím
zuzana klingrová
„ohnčm", který nám pomáhá trávit nejen to, co jíme, ale i to,
co prožíváme... tedy život sám.
pod slovem jogín si hodně lidí představí člověka s asketic-
kým způsobem života. je jóga opravdu o askezi?
lidé, kteří se včntýíjóze, se d.:ýí rozdělit na dvě skupiny. jedni
svůj život józe zasvéti, podobné jako například jeptišky nebo
mniši, pak jejich cesta rahrnuje i stopmcentní askezi. druhá
skupina jsou ti, kteří milii své civilní životy, rodiny, práci, plati
dané a samozixžjmé nežijí rigidním asketickým životem.
zmínila jste studium v americe. tam jste se vyučila na uni-
verzitě hindu v oboru yoga education, na jehož základě se
věnujete jógové terapii. proč? co si pod pojmem yoga the-
rapy mám představit?
v té dobé mi přišlo, že jsem příliš mladá a potřebuji loky
a roky dalšlho poznání, nei budu učit učitele jógy, tak jsem si
přibrala.iešté oboviógové terapie. vidy jsem byla fascinována
anatomii, fyziologii, kineziologií pohybu a chtěla jsem důka-
zy, že jógová terapie opravdu funguje. při studiu jsem dostala
vědecky podložené odpovédi na své otázky, jógová terapie je
sesterské vědy ájurvédy a psychologie.
mluvíte o psychologii. napsala jste rovněž knihu jóga pro-
ti úzkosti a strachu. opravdu se dá jógou řešit strach a úz-
kost?
ano, jógovou terapii ano. také depresivní stavy, poruchy pří-
jmu potravy a l né.
jaké jiné potíže je tedy ještě možné jógou ovlivnit?
jógová terapie i•esí problémy na úrovni mentální, ale i fyzic-
ké, kosterně-svalové (např. výhřezy plotének), hormonální
(např. štítná žláza) či na úrovni podpory činnosti vnitřních
orgán ú. je opravdu široká.
takže můžeme mluvit 0 tom, že jóga je jedna z nejkom-
plexnëjších aktivit?
jóga není jen aktivita, je to přístup k životu, ke světu okolo
nás. vede k hlubšímu poznání sebe sama, a to skrze
nizaci fyzického, energetického, mentálního i emocionálního
já. jak užjsem zmínila, fyzická praxeje 10 ovšem nedil-
nou součásti jógové terapie.
7ógu praktikovala už od détství ke zvýšení pružnosti a k relaxaci těla při závodním
tréninku juda. l$ëhem sportovních sludiĺ prozkoumala ještě hlouběji její blahodárné
účinky, proto se rozhodla absolroral ilinduistickou univerzitu ü us•a a mnoho seminářů
v zahraničí. kde se věnovala studiu různých stylů jógy: hatha. power. jógové terapie.
tantra. kundalini, jógv pro těhotné a po porodu. jin, /ty, prana /loze. isii•iši jógy a áiurrédy.
od roku 200' se věnuje jógové výuce a poradenství vjógové terapii šest dní v týdnu. je
spolumajitelkou jógového studia v praze a programovou ředitelkou resortu svatá
kateřina. svoji praxi zúročila sepsáním několika knih. například 7óga po celý rok či
7óga proti úzkosti a strachu. se zuzkou si můžete zacvičit na jejím .ľoutubovém kanále
čiji sledovat na sociálních sítích nebojejím nebu awv.zu:anaklingrora.cz.
5